Perfecte lijven
Doe uw voordeel!
Maak gebruik van de promotiecode iDBlikRef (in te geven bij de bevestiging van het winkelmandje via de knop Bestellen) en ontvang bij een bestelling van minimum 4 artikels een korting van 40%!
De gewenste artikels worden in pdf bezorgd via mail. Hieronder de eerste alinea's van het artikel (uit tijdschrift Blikopener - schooljaar 2010-2011).
Iedereen wil een perfect, mooi lijf. Maar dat is niet altijd gezond: in alles, van fitnessen tot diëten, kun je overdrijven. Bovendien wordt er grof geld verdiend aan veel ongezonde middelen die je op erg korte tijd een afgetraind lichaam of minder rimpels beloven.
Waarom fitnessen?
Een hoop Belgen, vooral twintigers en dertigers, fitnessen. Volgens vragenlijsten in fitnesscentra zeggen de meesten dat ze het doen om hun conditie te verbeteren en een mooier lichaam te kweken. Vreemd is dat veel fitnessers eigenlijk tegen hun zin sporten en er weinig plezier aan beleven. Bij de vraag waarom ze komen fitnessen, komt het plezier vaak pas op de tweede plaats. Ze vinden fitness weinig afwisselend, en het vraagt veel tijd.
Maar het werkt. Fitnessers hebben over het algemeen een lager en gezonder gewicht dan hun niet-sportende medemens. En terwijl mannen eerder spieren willen kweken, doen vrouwen vooral aan cardiotraining: het lichaam fit krijgen. Wanneer ze twee tot drie keer per week gaan fitnessen, kunnen ze hun conditie in zes maanden op peil brengen. Daarna gaan ze naar het fitnesscentrum om die conditie te onderhouden. Ook jongeren gaan om dezelfde reden fitnessen: jongens om gespierder te worden, meisjes om slank te blijven.
Programma's
Om afwisseling te brengen, bieden fitnesscentra verschillende programma’s aan.
Spinning: je fietst op een speciale hometrainer, in groep onder begeleiding van een instructeur, op de maat van de muziek, en met een fiets waarvan je de weerstand niet zelf kunt aanpassen. Je hebt dus weinig controle over hoe snel je rijdt, en helemaal geen over hoe steil de fiets gaat. Die weerstand kan wel worden aangepast aan de conditie van elke deelnemer apart.
Technische fiche
Over deze reeks
Een overzicht van teksten uit het archief van Blikopener, aangevuld met werkbladen en lessuggesties. Elk artikel is apart bestelbaar. Klik hier voor meer info over dit archief of klik op de titel om een stukje van het artikel te lezen.
De gewenste artikels worden in pdf-formaat bezorgd via mail. De teksten bevatten geen fotomateriaal of ondersteunende beelden.